身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤はボディラインの美しさを左右する大切な部位であるとともに、特に女性にとっては毎月の月経・妊娠・出産・産後とそのライフステージにあわせさまざまに変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つことで、心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるといっても過言ではありません。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。

お子様連れでご参加頂けます。

妊娠中でもご参加頂けます。軽い運動を行っても大丈夫か医師や助産師にご確認のうえご参加下さい。

帝王切開による出産は傷の痛みや精神的なダメージにより回復が遅れがちです。傷の痛みによる緊張や体を大きく動かすのが怖くなり授乳や抱っこなどの負担による腰や肩などの凝りがひどくなることもあります。また腹直筋の離開によりぽっこりお腹にもなりやすくなります。

このクラスでは、傷の癒着をほぐすマッサージや呼吸法、簡単なヨガのポーズなどを行いながら癒着の改善や全身のケア、腹直筋・腹横筋の引き締めを行っていきます。

同じ経験を持つママ達と一緒にお腹の傷と向き合い受け入れて、自分の出産がとても素敵なものだったと自信をもって笑えるように心と体を整える時間にしていきます。

ボルスターやブロックなどのプロップスを使いながら無理なく行っていきます。変化してゆく体へのセルフケア、赤ちゃんを迎える心の準備、産後のセルフケアなどを身に付けていきます。また、ベビーヨガセラピーもしくはベビーヨガのクラスに1回無料でご参加頂けます。

ヨガが初めての方も体が硬い方も安心してご参加下さい。ただし、軽い運動をしても良いか口頭で構いませんので担当の医師、助産師にご確認のうえご参加下さい。

生後2ヶ月～1歳半頃（あんよが上手になる頃）の赤ちゃんとママを対象としたクラスです。

赤ちゃんの発達に合わせて行うママと赤ちゃんのボディセンスを高めるオリジナルプログラム。日本古来の育児の知恵を活かしたプログラムは、赤ちゃんが本来もつ能力や可能性をひきだします。ママ自身が赤ちゃんの体調や心の状態を理解し、セルフコントロールする知恵を身につけることで育児への自信へつながります。

妊婦さんのご参加も可能です。産後の生活をイメージしたり、赤ちゃんとのふれあい方を事前に知っておくことは、落ち着いた気持ちで子育てをスタートすることにもつながります。赤ちゃん人形をお貸し致しますのでお気軽にご参加下さい。

生後2ヶ月～6ヵ月頃の赤ちゃんとママを対象とした4回シリーズのクラスです。

ママと赤ちゃんのボディセンスを高めるプログラムとして独自に開発した日本古来の育児法に基づくベビーヨガセラピープログラム。歌いながら優しいママの手でヨガの効果を与え、親子の絆とコミュニケーション形成の土台を深めるためのスキンシッププログラムです。産後のクラスで人気のママのための骨盤を整えるポーズも学びます。

妊婦さんのご参加も可能です。産後の生活をイメージしたり、赤ちゃんとのふれあい方を事前に知っておくことは、落ち着いた気持ちで子育てをスタートすることにもつながります。赤ちゃん人形をお貸し致しますのでお気軽にご参加下さい。

準備中